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还在为情绪而烦恼吗？献上情绪管理的方法和模式!

因为人们传统上对情绪所知甚少，对于一些所谓负面情绪感到无能为力，经常感到被它们所控制，所以最常与情绪二字用在一起的动词是控制： “我如何能够控制自已的情绪?” 当需要用到控制二字时，情绪往往便已经是失控了。

来源：网络更新时间：2018-10-16浏览次数：310次

标签：失控
怎么才能控制好自己的脾气，谈几种控制好脾气的方法

坏脾气就像火山喷发，火山喷发时，喷射出来的熔岩，便将周边下的森林花草全部烧毁了。也许火山喷发只是一瞬间，但山下几年几十年乃至更长时间长成的种植物全部被毁灭。坏脾气亦是如此!

来源：网络更新时间：2018-10-15浏览次数：1086次

标签：脾气
快乐的根本，是学会拥有这三种心态，你会吗?

什么样的人算是快乐的人，快乐也有标准吗，大多数来说，骨子里快乐的人，其实是拥有着积极的心态，那些看似天生快乐的人，他们的骨子里满满的都是乐观的细胞，你以为他们没有情绪吗？不，他们的情绪都是快乐的影子。

来源：网络更新时间：2018-10-11浏览次数：356次

标签：心态
原来这才是情绪管理的核心

学习情绪管理的话，真正的功夫要下在自己的心里。最难的革命是革自己的命，而情绪管理的核心就是在革自己念头的命。当你了解到情绪的来源跟自己内在升起的念头有关，跟观点想法有关的时候，我们就开始去学会检查自己的内在，开始去思考，是什么触动了我自己的这份情绪。

来源：今日头条更新时间：2018-10-10浏览次数：280次

标签：情绪
如果你感到愤怒，请允许自己愤怒

我们似乎乐于抱怨事情，但是, 重述那些让我们痛苦的事情并不能让明天变得更好。而较好的策略是处理好我们的负面情绪。当烦恼, 自我怀疑, 或忧郁等出现在生活中时, 我们可以学会如何处理这些情绪。下面是三种情绪调节策略，将它们付诸实践会使我们更快乐。

来源：网络更新时间：2018-10-10浏览次数：446次

标签：愤怒
别把伤害亲人当习惯

在现实生活中，许多人对亲人的关心不以为然，甚至感到厌烦，进而用生硬言语顶撞，在不知不觉中伤害了亲人。由于这种伤害并不会遭到反伤害，所以我们在伤害亲人的时候，不觉得这是一种伤害，由此一次又一次地伤害亲人。

来源：中国江西网更新时间：2018-10-09浏览次数：361次

标签：伤害
控制情绪，别让情绪控制你

心理学认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起。这就是著名的情绪理论(ABC理论)。例如：因为做了错事便认为自己无能于是感到很自卑。我们要能够控制情绪，而不是让情绪来控制我们!

来源：今日头条更新时间：2018-10-07浏览次数：259次

标签：控制
真正厉害的人，都懂得情绪稳定

能控制情绪的人，才能控制自己的人生。圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。　但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

来源：成功励志网更新时间：2018-09-29浏览次数：618次

标签：稳定
站在人生的路口，你焦虑吗?

我们每个人都有焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们进入最佳状态，比如考试，体育比赛，或者遇到危险时警觉性更高，可以更好地保护自己。可以说焦虑情绪是利大于弊。但是当这种焦虑情绪超过一定的度，影响到正常的工作学习生活，带来强烈的痛苦时，就有可能是焦虑障碍了。

来源：人民网更新时间：2018-09-28浏览次数：579次

标签：焦虑
当心情不好很郁闷很压抑的时候该怎么办

在生活中无论是学习还是工作，我们总会遇到这样或者那样的烦心事儿，时间久了就会变得很郁闷，很压抑，这个时候究竟该怎么办呢?如果不妥善处理好自己的境遇，时间久了就很有可能患上抑郁症。文中为大家介绍几种行之有效的方法，心情不好，抑郁的读者可以试一下，很管用!

来源：今日头条更新时间：2018-09-27浏览次数：700次

标签：郁闷压抑
停止抱怨，让情绪成长起来

如果有人抱怨生活错待了他，错不在生活，要看他在生活中做了什么。“世界上没有消极的能量，没有不堪的人，也没有糟糕的学习也没有糟糕的上司。要对我们和我们的个人感受负责的，其实是我们自己。”

来源：网络更新时间：2018-09-26浏览次数：480次

标签：抱怨
当代年轻人的奇怪病症

如今的年轻人，多少都有点儿奇怪的病。不一定是生理上的，也有可能是心理上的。社交过载、工作压力、情感空虚，无一不在磨损我们有限的精力，在一次次的磨损中，我们适应了生活的节奏，却变得不会取悦自己。与其说是习惯了，倒不如说是病了。

来源：鲁豫有约更新时间：2018-09-25浏览次数：891次

标签：当代年轻人
你还是经常烦躁、坐立不安、心神不定?

你是不是也经常烦躁、坐立不安、心神不定，难以在工作学习的时候集中注意力，容易失眠、易怒呢?你是不是也一直在社交场合感觉不自在，担心会被别人评头论足，难以正常交流呢?这都是焦虑情绪惹的祸。没什么大不了的，有一些办法可以帮助缓解焦虑的情绪。

来源：网络更新时间：2018-09-22浏览次数：435次

标签：焦虑
考研十大心理弱点，一定要避免!

走在考研路上的你有没有存在这些心理弱点呢，如果不小心中招的话一定要及时调整一下哦，千万不要让这些心理弱点影响了自己的备考路程。

来源：网络更新时间：2018-09-21浏览次数：419次

标签：考研
当压力过大时怎么办?

当今生活节奏越来越快，人们面临着一个又一个的压力，压得喘不过气来。很多人都不能够放下心中过高的欲望和其他不良情绪，如果放下，轻松做自己，把一切看淡了，压力自然而然就减小了。对待压力，我们要学会自我调节。

来源：网络更新时间：2018-09-19浏览次数：411次

标签：压力
乐观的悲观主义

最新的研究表明，某些形式的悲观主义是有好处的。与一味的乐观派和悲观派都不同，有一种被称为“防御性悲观”的人生观似乎显得更加理性，也被称作“乐观的悲观主义”。悲观主义并非一无是处。不做盲目的乐观主义者，也不做怨天尤人的悲观主义者，事情结果的好坏不取决于外界，而是自己的态度。

来源：搜狐网更新时间：2018-09-17浏览次数：663次

标签：悲观与乐观主义
你知道么?你正被焦虑吞噬!

焦虑感,是这一代的时代病,常见于年轻人身上。因焦虑而失眠,因焦虑而只顾拼命工作,因焦虑而不为自己生活着。焦虑ANXIETY 是时代赋予的症状。焦虑并不是现代人才有的情感，它其实是人的天性，是仅有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能的危险的担心。

来源：搜狐网更新时间：2018-09-14浏览次数：474次

标签：焦虑
挽救考试恐惧症患者，这些自我调节忒好用

对考生来说，高考在一定程度上决定了人生的道路，是人生一次重大的转折点，这使得许多考生存在着巨大的心理压力，如果说考生掌握的知识水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件，那么考生考前心态的调整是高考成功的软件。

来源：网络更新时间：2018-09-11浏览次数：433次

标签：心理调整
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。

来源：网络更新时间：2018-09-08浏览次数：350次

标签：病理
从今天开始，给自己一个开心的理由

从今天开始，给自己一个开心的理由，别管面对的压力多大，心里的伤痕多深，只要我们都还活着，就要想办法让自己幸福。别人的看法不重要，他人的议论算什么，自己过得开心，才是第一。人生没什么大不了。从今天开始，给自己一个开心的理由。

来源：搜狐网更新时间：2018-09-07浏览次数：505次

标签：心态