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如何进行良好的情绪管理?

当自己紧张的时候，愈告诉自己不要紧张，反而愈紧张?愈用力抗拒愈是无法抗拒，压下去又弹回来，你的脑海里只剩下负面声音不断循环，情绪频临失控。这好比噪音回路。

来源：今日头条更新时间：2019-02-27浏览次数：411次

标签：情绪
假如亲人得了焦虑症

假如亲人得了焦虑症，首要任务就是学习自我调节情绪的方法，避免你也被卷入焦虑，因为情绪具有感染性，和焦虑的人在一起，你不免也会受到其情绪的影响。其次理解焦虑。

来源：今日头条-安然心理与童话更新时间：2019-02-26浏览次数：404次

标签：焦虑
高三学生突然不想学了，可以这样做!

高三有部分学生，在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点，具体表现为：对学习成绩漠然，心情烦躁，无法集中注意力，作业不按时完成，甚至采取逃学、旷课等方式逃避学习，觉得高考基本无望，觉得时间难熬或觉得上课就是一种折磨等。这些问题在中等学习成绩的学生中表现最为严重。

来源：高考网更新时间：2019-02-22浏览次数：880次

标签：厌学
高考冲刺阶段，父母做好这4件事，能帮孩子缓解压力

还有不到四个月的时间，就要参加高考了。每年到了复习冲刺阶段，都看到学生的压力都很大，经常睡不着，成绩也停止上升，所以需要家长通过各种方法帮助解决。

来源：今日头条更新时间：2019-02-21浏览次数：660次

标签：压力
认识自信，提高自信

每名考生都是独一无二的，都可以成就最好的自己。相信自己，才能勇往直前，永不言弃。考生要记住，困难面前不退缩，挫折面前斩荆棘。愿所有考生能保有自信，以积极心态迎接高考。

来源：北京考试报更新时间：2019-02-19浏览次数：535次

标签：心理
改善考生考前过度焦虑的小妙招

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会影响听课和复习，还会妨碍考试时的发挥。要克服以上症状，不妨可以尝试文中小策略。

来源：新快报更新时间：2019-02-18浏览次数：434次

标签：焦虑
白岩松跨年演讲：平静与焦虑

一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了?停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。是啊，我们都走得太快。然而，谁又打算停下来等一等呢?如果走得太远，会不会忘了当初为什么出发?

来源：墨香中华更新时间：2019-02-16浏览次数：845次

标签：平静
学习学不进去，状态差怎么办?

学习学不进去大多和自己的精神状态有关，大概说说精神状态不佳有哪些表现?首先身心行动略显疲态，其次无解决问题的欲望，再者是不能做自己的精神支柱。

来源：高考网更新时间：2019-02-14浏览次数：521次

标签：状态
开心就开心，难过就难过，不憋屈不纠结，不犹豫!

我们总以为还有时间，所以什么都留到明天。想看的电影没有看，想去的地方没有去，没想到就再也没有去过。我们没法预测未来，现在就尽量做现在想做的事。开心就开心，难过就难过，不憋屈不纠结，不犹豫。

来源：光明网更新时间：2019-02-13浏览次数：646次

标签：心情
高考前心理状态调整的十种方法

考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。

来源：高考网更新时间：2019-02-01浏览次数：402次

标签：焦虑
情绪的深度调整

我们平时所表现出的情绪，有时并非是真正的情绪其背后有更为“核心”的情绪。我们将平时表露在外的情绪称之为“情绪卫星”，而在背后控制着“卫星”的“行星”其实是我们的“核心恐惧”。

来源：搜狐网更新时间：2019-02-01浏览次数：435次

标签：情绪
如何调节考试焦虑?

考试焦虑会对学生的感觉、神经和身体机能产生影响，常见的表现有：不能集中注意力，思维减慢，概括能力丧失，怀疑，健忘;感觉到紧张，悲观，自卑，不安，孤独;发抖，不协调运动，痉挛;食欲缺乏，胃无感觉等。

来源：搜狐网更新时间：2019-01-29浏览次数：496次

标签：焦虑
你的心态，决定生活的苦与甜

人生路上，遭遇失败太正常;生活之中，遭遇挫折很自然!切不可沮丧和悲观，只要付诸努力总会苦尽甘来。你的心态，决定着你生活的苦与甜!生活，是一种态度。一个人的心态，决定了他生活的苦与甜。

来源：莫名苑美文摘抄更新时间：2019-01-29浏览次数：438次

标签：心态
理解情绪，懂得调节情绪

喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧等情感是每个人表达情绪的一种基本形式，它让我们的生活更加具有乐趣，更加丰富多彩。情绪就是我们即将行动的筹备阶段，是行动的“大脑”，是行动的“顶头上司和指挥官”，情绪的好坏，直接影响着行动的结果。

来源：今日头条更新时间：2019-01-28浏览次数：432次

标签：情绪
你有多少坏情绪就有多少“病”

愉悦时心境开朗，生气时怒火中烧，焦虑时辗转反侧，悲伤时痛哭流涕……情绪就像一面镜子，反映生活点滴。人们产生各种情绪很正常，但如果负面情绪持续时间过长，就会影响健康，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性病变。

来源：网络更新时间：2019-01-25浏览次数：438次

标签：情绪
六种高效休息法

人类大脑中的前额叶皮质是抑制负面情绪的区块。前额叶越活跃，心情就会越稳定。大自然、美术、音乐等这些美好的事物都能激发前额叶皮质，就像给大脑服用了镇静剂一样，让我们感到愉悦、安静。

来源：人民网更新时间：2019-01-24浏览次数：587次

标签：休息
人生，要有阳光般的心态

昨日已成历史，明日尚不可知，只有现在才是上天赐予我们最好的礼物。所有的困难都是上天给你预设的劫难，使你坚强，所有的挫折都会让你吃一堑长一智，使你充实让你睿智。不经历了风雨，哪能见到彩虹，不尝过人生百味，哪能懂得人生的真谛。

来源：网络更新时间：2019-01-24浏览次数：501次

标签：心态
焦虑是未来不安在当下的投射，如何处理自己的焦虑情绪?

马尔克斯在《百年孤独》里说：焦虑引出预示未来的蜃景。由于人脑的特殊构造，我们对自己何时受何种情绪左右殊少控制力，但我们对情绪持续的时间确实有些许控制力，寻常的悲伤，忧虑，愤怒并不制造成太大的问题，只要一点耐心与时间，这些情绪通常会慢慢消失。

来源：网络更新时间：2019-01-23浏览次数：548次

标签：不安
ABC情绪疗法，帮你走出情绪低谷中!

情绪是易受人影响的，如果我们能在不良情绪爆发之前知道产生情绪的原因就会减少争吵。如果我们能够通过合理地管理自己的不良情绪，就会减少很多矛盾和争执。

来源：搜狐网更新时间：2019-01-21浏览次数：464次

标签：情绪
20个小妙招 , 教你如何面对愤怒的情绪

有时候，抑郁是因为你对别人很愤怒，但又不会知道如何表达，结果把愤怒转向了自己。其实，愤怒是一种很正常的情绪，它本身不是什么问题，但如何表达愤怒则易出问题。

来源：心理学网更新时间：2019-01-18浏览次数：581次

标签：愤怒