身心管家列表 - 优途升学网-优化升学途径，精准志愿填报

首页>身心管家>

破解压力困境从容走好高考这一步

考试之前，考生该做什么?是继续深陷题海还是彻底放松，是大吃大喝还是油米不进，是倒头大睡还是彻夜难眠?如何让孩子在考试中，把自己十几年的知识积累好好发挥出来，是每位家长都需要面对的考验。如何让自己通过几天的考试，写好人生这第一张答卷，充分地展示自我，是每个考生都必须面对的考验。面对考验自然压力倍增，本期，我们约请心理学专家、一线教师，并结合“高考过来人”的备考技巧，为考生和家长备一份“安神剂”，在最后关头，将高考这一步走稳走好。

来源：光明网更新时间：2019-06-04浏览次数：506次

标签：高考，心理
保持平常心，轻松迎高考

一年一度的高考临近，许多家长为了让孩子考出好成绩，开始了全家“总动员”，让孩子进入“一级备战”的紧张状态中。孩子一丝焦虑，父母万分紧张;孩子半点茫然，父母方寸大乱……面对高考，父母是一群最特别的“考生”。父母的良苦用心可以理解，但问题在于，这份苦心很可能对孩子产生负面影响。

来源：保山新闻网更新时间：2019-06-03浏览次数：319次

标签：高考
提醒：高考前3天，调出佳状态

高考即将开始，每位考生都希望考出自己的实力、考出好的成绩，要实现这一目标，除了扎实的功底外，充分做好生理、心理准备必不可少。为此，省教育考试院相关负责人、中学心理教师等纷纷为广大考生支招。

来源：华禹教育网更新时间：2019-06-03浏览次数：604次

标签：考前状态
高考倒计时10天，专家支招缓解考前焦虑

经历了无数次周考、月考的“折磨”后，再过9天，2019届考生即将奔赴高考考场。在此时刻，考生们正在做着最后的备考。对于即将高考的高三学生来说，焦虑可能已经是一种常态，只是有些学生过于紧张，甚至出现重度失眠的情况。陪伴高三学生一起焦虑的还有家长们，他们的关注点不仅仅包括孩子，还有孩子的衣食住行以及让孩子选哪所学校哪个专业。

来源：新京报更新时间：2019-05-30浏览次数：502次

标签：考试焦虑
五个方法有效调整考试紧张情绪

有些同学一考试就特别紧张，适当的紧张呢，对考试是有激励作用的，过度的紧张则影响考试表现，甚至影响考试的成绩，考试心里紧张该怎么办呢，文中介绍五种放松心情，舒缓不稳定情绪。

来源：今日头条更新时间：2019-05-29浏览次数：403次

标签：紧张
你必须明白的，关于生活、情感、坏情绪为人处事的这几点

不要想着靠谁来拯救你，你要学会自救。不要为不可改变的东西浪费太多精力难过，想办法把我们能改变的那部分做好即可。能合理恰当的表达自己的生气，不委屈自己，不为难自己，也是一种能力。与人交往，平常心一点，多去跟那个让你相处舒服的人相处。

来源：网络更新时间：2019-05-28浏览次数：298次

标签：生活感悟
备战高考:八句话助你打赢“心理战”

一年一度的高考如期而至，考生们正如临大敌、埋头苦读，父母和老师还要想尽办法给考生们“减压、减负”，但“上大学并不是唯一的出路”，此时这样的话对于莘莘学子而言，怎么说都是苍白的。高考的考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。

来源：人民健康网更新时间：2019-05-27浏览次数：461次

标签：心理
稳定的情绪

行色匆匆，是这个时代的节奏，满脸焦虑，是身处时代洪流之人的生存状态。但真正的高手，早已摆脱了焦虑和浮躁，他们，都懂得“稳定”的重要性。人需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。毕淑敏说过：幸福是一种内心的稳定。

来源：网络更新时间：2019-05-24浏览次数：367次

标签：稳定
重庆：备考专家提出高考冲刺复习“攻略”：张弛有度主次分明

5月20日，笔者采访了陪伴过20届高三学生跨过高考大关的杨家坪中学毕业班班主任白华贤，以及铁路中学高三年级主任李洪兵。作为“高考备考专家”的他们表示，对于高考备考，需要“张弛有度、主次分明”，科学高效地复习，制定有效的措施，很多问题便可迎刃而解。

来源：爱学网更新时间：2019-05-23浏览次数：464次

标签：攻略，备考
你有什么心态，就有什么命

路遥在《平凡的世界》里说：“社会在变化，生活在变化，人在变化，没有什么是一成不变的，包括人的关系。” 怎样应对变化，调整心态，是我们每个人的必修课。你有什么心态，就有什么命。沧海桑田，我心不惊，不悲不喜，便是晴天。

来源：今日头条-富书更新时间：2019-05-22浏览次数：363次

标签：心态
如何稳定高中生的情绪?

现在的高中教育已经开始了正确的引导，年轻的老师们经历了那段压抑的时光后，不再希望自己的学生们再重蹈覆辙，所以家长们也不要再用围追堵截的方法，可以配合老师，用正确的疏导方式，让孩子们的内心更加沉稳、安定的过度，将精力更好地集中在学习上吧。

来源：今日头条更新时间：2019-05-20浏览次数：399次

标签：心理
情商高等于不发脾气吗?

蔡康永曾在《奇葩说》里说过：“情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”大家不要为了所谓的“高情商”，就刻意隐藏的真实情绪。

来源：高情商沟通更新时间：2019-05-18浏览次数：381次

标签：脾气
高考压力大怎么办?减压不复杂，这4招助你恢复“平常心”

面对高考，很多考生都感觉“压力山大”。每年都有一部分考生，因为压力太大，绷断了紧张的弦，最终在高考中“败北”。学会减压方式，学会调整心态，对于高考而言非常重要。高三学生在考前20天，如何减压呢?以下这些减压方式，都是过来人尝试了多年的方法，总有一种适合你。合理减压，善于减压，恢复“平常心”，高考考高分、读重点，才有可能。

来源：卿晨说教育更新时间：2019-05-17浏览次数：513次

标签：减压
一篇文章，骂醒了多少个高中生!高三该看，高一高二也该看

高考又进入了最后的倒计时阶段，很多同学来抱怨说，越来越没有信心了，不想学了，觉得未来很迷茫?你迷茫什么呀?你成绩考的很好吗?推荐一篇文章给大家，给那些迷茫的同学们。

来源：励志一生更新时间：2019-05-16浏览次数：603次

标签：迷茫，高考，激励
致高中迷茫的你：激励高中生熬下去的话

如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，这些极端的感受会扩展你生命的张力。

来源：高三网更新时间：2019-05-15浏览次数：376次

标签：迷茫，激励
怎么缓解学习压力?

过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，有76.2%的学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的因为考试或者学业压力而感到绝望。学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于教育的，本文让带大家了解怎么缓解学习压力。

来源：网络更新时间：2019-05-14浏览次数：472次

标签：压力
警惕：考前一个月，考生心态崩溃怎么办?

临近高考，你有没有发现自己复习的时候无论哪一科，都无法静心，复习任何一科时，总会想到其他科目，导致整个人状态越来越差，从而无法静下心来?还有些同学之间，会因为一点小矛盾就"大动干戈"大吵一架，其实这些都是源于高考情绪。如果你还想认认真真复习，好好拼搏一下高考，那么从现在开始，一定要稳下心态，明白自己最后的一个月里要怎样规划时间，整理情绪。

来源：搜狐教育更新时间：2019-05-13浏览次数：465次

标签：考生心态
保持兴奋，调整心态迎高考!

复习方法说了一堆，但最重要的还是要有一个良好的复习心态。考生们正在最后的冲刺阶段，这时可千万不能松懈，积极迎考才能发挥最大的优势。适当紧张有利于调动积极性，但也不要过度紧张了，万里长征只剩最后一公里了，切忌情绪大波动!

来源：赣州市教育局更新时间：2019-05-10浏览次数：768次

标签：心态
高手都懂得“稳定”的重要性

人需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。其实，不管遇到了多大的困难和痛楚，总有人能做到向死而生，生活永远不会崩溃，会崩溃的只有我们那经不起考验的情绪。古人云：“喜怒不形于色”“泰山崩于前而色不变”，说的就是这样的人，在遇到极端情况时，还能神色如常、淡然处之。

来源：工人日报更新时间：2019-05-09浏览次数：477次

标签：稳定的情绪
做到这4招，保持乐观心态就这么简单

生活中，我们要面对的挑战和压力是会存在的，我们既然无法预料未来，何不过好当下呢?与其想太多，不如好好面对当下的生活。我们要保持乐观的心态，做到不悲不喜。那么，生活中我们该如何保持自己的心态呢?

来源：家庭医生在线更新时间：2019-05-08浏览次数：425次

标签：心态，乐观