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一文解答什么是考试焦虑症

考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

来源：网络更新时间：2019-05-07浏览次数：491次

标签：考试焦虑症
临近高考：我想学，可是很迷茫很懒怎么办?

都是中学生，这些路，都要走过。那些迷茫时刻，你是否也感同身受?今天整理了高中生的迷茫点。希望可以帮你解决一些内心的困惑。要想不迷茫，好心态+积极行动是最有效的解决之道。这条路，可千万要走到底啊。

来源：更三考试更新时间：2019-05-06浏览次数：353次

标签：迷茫
高考后才明白的10条教训，值得每个高中生牢记!

班主任如何劝你学习，家人如何劝你努力，同学如何帮助你，都是外部因素，而只有你自己可以为自己的未来负责。没有自己的努力，一切都无从谈起;珍惜现在的时光，能往上一点就往上一点，你的人生终究是你自己过。

来源：高考英语更新时间：2019-05-04浏览次数：477次

标签：高考
经常性脾气暴躁，无非是这几个因素造成的，大多数人都在犯

俗话说人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，这都是正常现象。但是，有时会发现有些人容易暴躁，有些人心态较为平和，那么到底人为什么这么容易暴躁，一旦生气，身体会有哪些影响呢?经常性脾气暴躁，无非是文中提到的几个因素造成的，大多数人都在犯。

来源：人民网更新时间：2019-04-29浏览次数：324次

标签：脾气
考试焦虑症的六大征兆

一个正常的孩子跟正常的大人一样，都有竞争心理。当他们面对考试时，就和大人面对重大考验时一样，身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态，会给当事人适度的压力，从而激活他的神经系统，令他保持一个良好的兴奋程度，可以更好地应对挑战。但是当这种紧张过度就会出现情绪激动、慌张、脾气暴躁、不能自制等现象。

来源：99健康网更新时间：2019-04-29浏览次数：508次

标签：考试焦虑
五种方法让你活回快乐的自己

别为了过去犯过的错而耿耿于怀，过去的就过去了，你再伤神也是自寻烦恼，而未来的事情，都是需要你一步步走过去的，所以，最重要的是活在当下，这才是最实际也是你最该干的事。

来源：人民网更新时间：2019-04-28浏览次数：348次

标签：心态
临近高考心态不稳？教你能够舒缓压力的十五招！

高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考?文中一些方法不妨一试。比如：你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪；成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力；在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法......

来源：新浪教育更新时间：2019-04-28浏览次数：440次

标签：心态
高中生，都有这4个负面情绪，解决不好考大学成问题

高中生十几岁，成长期，年少气盛，一样的校服里藏着不一样的情绪和热血!这是青春的魅力，也是学习中的一根刺!但普遍的高中生存在着负面情绪，这也是属于正常的现象，只要及时去克服这种负面情绪就没什么大碍。

来源：今日头条更新时间：2019-04-25浏览次数：365次

标签：负面情绪
最后40多天查漏补缺调状态

在高考倒计时的关键阶段，此时此刻，大多高三考生在心态上处于相对焦虑、没有动力的状态，在冲刺备考的过程中，大多数孩子都已经力不从心;另一方面，考生家长处于极度焦虑、紧张的状态，面对孩子此时的成绩水平及心理状态，家长们更焦虑。

来源：乌鲁木齐晚报更新时间：2019-04-24浏览次数：361次

标签：状态
面对负面情绪，我们需要知道这些

面对危险，我们可以通过把危害源和危害对象分开，但面对负面情绪我们却无法分开，因为负面情绪是我们正常生活的一部分。产生了负面情绪之后，它不会无缘无故的消失，会对我们产生可察觉和不可察觉的影响。可察觉是：我们意识到负面情绪，并感受到它对我们的生活的影响。

来源：心理学充电时间更新时间：2019-04-23浏览次数：348次

标签：负面情绪
庄子：真正厉害的人，早已戒掉了情绪

庄子说：“天下有至乐无有哉?”天下有至乐，但不是名利之乐，欲望之乐。“至乐无乐，至誉无誉。”真正的快乐，是与自然合一，是与天地和一，这种快乐物质地位都不能给予，而是取决于一个人的智慧和境界。

来源：今日头条-读者更新时间：2019-04-22浏览次数：345次

标签：情绪
远离“玻璃心” 增强自信心

当心情郁闷和不爽时，考生可把自己的心声向要好的同学或喜欢的老师及父母表达出来，通过他们的支持发展和完善自己，达到提高自信心的目的。同时，业余时间可听些舒缓的音乐，放松一下心情，还可约上朋友，或跟父母做些户外运动，旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。

来源：华禹教育网更新时间：2019-04-20浏览次数：394次

标签：“玻璃心”
这些方法助你稳定考前情绪

一些同学在高考前都有些情绪不稳定，不稳定的情绪是很正常的，大部分同学都有，可能是由于压力过大导致的，也可能是由于紧张的氛围导致的，那么高考前稳定自己情绪缓解自己压力的方法是什么呢?

来源：搜狐教育更新时间：2019-04-18浏览次数：394次

标签：情绪
如何应对考试焦虑?专家认为：适度焦虑具有积极意义

据心理卫生杂志数据显示,对某高中高三学生进行分层抽样调查,结果显示考前轻度焦虑者占66.12%,中度焦虑者占19.59%,重度焦虑者占8.97%。焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,在应激时,适度的焦虑具有积极的意义,可以适度提高大脑的反应速度和警觉性。

来源：齐鲁晚报更新时间：2019-04-17浏览次数：711次

标签：焦虑
每天都与昨天的自己比

高三阶段的各种模拟考试的意义在于找出自己知识的漏洞，以便及时查漏补缺。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不仅对学习无害，而且还能帮助找出缺漏对提高高考成绩更加有利。如果仅仅因为一点小小的挫折就怀疑自己，否定之前的努力与坚持，那么无论多好的学习方法都发挥不了帮助作用。

来源：华禹教育网更新时间：2019-04-16浏览次数：498次

标签：心理
谨记30点，面对高考不紧张，轻轻松松拿高分

有些人一紧张就会想上厕所，这和生理和心理两方面有关，要做到在真正考试的时候不上厕所，就要从两个面加以调节，生理方面，考试期间考生的饮食口味要尽量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物；心理方面要求考生克服不必要的紧张心理，将高考看得和平时的考试一样、相信“天道酬勤”，自己多年来的努力一定会有成效。

来源：今日头条更新时间：2019-04-12浏览次数：544次

标签：高考
想要摆脱拖延症?心理专家称找对起因是关键!

拖延症指将所计划执行的任务推迟到稍后时间的行为。拖延症患者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。那么如何才能有效克服焦虑症呢?

来源：人民网更新时间：2019-04-11浏览次数：387次

标签：拖延焦虑
专家指点：正确利用“高考焦虑”也能提高成绩

“正常焦虑”调动正能量。如果平常总是学习不够专注，无法进入状态，但是近期突然紧张，能够自主高效的学习，甚至通过运动来自我缓解。这样的“焦虑”能够有效进行正能量转化并调动能量，达到最佳作用。“过度焦虑”带来情绪大幅波动。过度焦虑首先会在情绪状态上过于紧张和易怒，被别人的状态影响。

来源：查字典高考网更新时间：2019-04-10浏览次数：436次

标签：焦虑
多一分智慧就少一分情绪，不想再做情绪的奴隶?先从这8个字开始！

产生情绪之后，我们对事件的记忆根据事件大小、情绪爆发的大小，产生不同程度的深刻。当情绪不能得到正确释放和长期的压抑，随着时间推移，就会开始影响我们的生活。因此我们要学会管理好自己的情绪。

来源：猫爵士更新时间：2019-04-09浏览次数：381次

标签：情绪
心情烦乱怎么办?处理不安情绪的四个妙方！

生活中紊乱的大小事，时常造成我们有许多的不安，担心学业是否有成；担心工作是否顺利；家人是否健康，恋情是否如意。这些对于生活的不安，往往让我们容易对身边尚未察觉自己不安情绪的家人、朋友，引发负面情绪。

来源：网络更新时间：2019-04-08浏览次数：355次

标签：不安