身心管家列表 - 优途升学网-优化升学途径，精准志愿填报

首页>身心管家>

焦虑是未来不安在当下的投射，如何处理自己的焦虑情绪?

马尔克斯在《百年孤独》里说：焦虑引出预示未来的蜃景。由于人脑的特殊构造，我们对自己何时受何种情绪左右殊少控制力，但我们对情绪持续的时间确实有些许控制力，寻常的悲伤，忧虑，愤怒并不制造成太大的问题，只要一点耐心与时间，这些情绪通常会慢慢消失。

来源：网络更新时间：2020-09-29浏览次数：528次

标签：不安
掌握这个情绪管理法，你将受益一生

在忙碌的生活中，我们难免会产生如愤怒、沮丧、焦虑、紧张等不愉快的情绪。但如果消极情绪经常发生并持续存在，就会对个人、甚至给身边的人带来负面情绪，严重影响身心健康、人际关系和各项生活活动。管理好情绪，你需要知道文中这几个实用的方法。

来源：今日头条更新时间：2020-09-26浏览次数：248次

标签：情绪
乐观的悲观主义

最新的研究表明，某些形式的悲观主义是有好处的。与一味的乐观派和悲观派都不同，有一种被称为“防御性悲观”的人生观似乎显得更加理性，也被称作“乐观的悲观主义”。悲观主义并非一无是处。不做盲目的乐观主义者，也不做怨天尤人的悲观主义者，事情结果的好坏不取决于外界，而是自己的态度。

来源：搜狐网更新时间：2020-09-26浏览次数：564次

标签：悲观与乐观主义
每个月总有那么几天想“自闭”？大家都可能这样

期末考试是个较高强度的活动，也伴随有一定的压力水平，这种活动结束后，压力骤然消失，就像一辆高速前进的车突然刹车，这种放松效应会导致免疫系统失调。而周末我们则可以放松休息、朋友聚会、去网红场馆打卡，做一系列脱离日常时间表的事情。周一则意味着这些“特权”消失不见，节后抑郁也是正常反应。

来源：中国青年报更新时间：2020-09-12浏览次数：293次

标签：情绪低落调节方法
情绪低落做噩梦 “开学季焦虑”这样缓解

父母与孩子之间多沟通有助缓解彼此压力，共同制定作息和学习计划。面临升学的学生及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同应对新学期的开始。

来源：海南日报更新时间：2020-09-08浏览次数：259次

标签：情绪开学焦虑
失控的情绪，正在毁掉你的竭尽全力

若人们受到非理性的情绪困扰，就会导致过激行为的发生，当人们按理性的思维方式去思考，去行动，就会成为愉快，行之有效的人。管理不好自己的情绪，又怎能控制自己的人生。只有管理好自己的情绪，才能做自己真正的主人。

来源：成功励志网更新时间：2020-08-26浏览次数：313次

标签：情绪
高三生五阶段情绪管理方法

新学年到了，高三这一年，考生既要认真详实地备考，又要在脑力和体力上提供保障。但其实心理状态、情绪管理对于高三生的影响更大。通过我多年的观察发现，虽然高三生在生理和心理特质上基本达到成人水平，但由于阅历少和高强度的内外学习压力，心理仍处于不稳定的状态，常产生极端情绪，影响备考质量和结果。其实，不稳定状态是有规律可循的。高三不同阶段对应着不同的心理体验，也有相应的情绪管理技巧。

来源：网络更新时间：2020-08-22浏览次数：643次

标签：高三情绪管理
心理技巧：自我息怒的五种有益方法

在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。下面列举五法：

来源：网络更新时间：2020-08-17浏览次数：175次

标签：自我息怒心理技巧沟通
情绪健康，需要心境收支平衡

好情绪应当控制在一定范围内，不多不少才能让生活更积极，更丰富。如果在不恰当的时候，比如本该恐惧或生气时，你却很高兴，或者把“时时刻刻都快乐”作为唯一的人生目标，都会造成更深的心理伤害。另一方面，坏情绪也不一定真的坏，它能让你保持一定的适应性和警惕性。

来源：成功励志网更新时间：2020-08-10浏览次数：308次

标签：情绪
如何管理你的愤怒？

生活并不总是尽如人意，人人都会有感到愤怒想要爆发的时刻。然而，愤怒爆发，必然会伤害到自己和周围人的身心，试试下面的方法，对症下药，管理你的愤怒吧

来源：壹心理更新时间：2020-08-06浏览次数：369次

标签：情绪
三个步骤，让你不再为情绪所控

忧伤、焦虑、恐惧、暴怒，长期被负面情绪干扰，内心不堪重负，心情、人际、生活和工作都倍受影响，到底该如何应对呢?

来源：壹心理更新时间：2020-07-13浏览次数：167次

标签：情绪改变
高考前必须提防的五大“心理陷阱”

高考渐行渐近，现在你的心理状态怎么样?是否感到倦怠、压抑?是否觉得现在的自己特别脆弱?是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友?是否总觉得自己做得不够完美……在最后的这99天里面，我们要如何避免进入高考的五大陷阱，轻松应考呢?

来源：搜狐教育更新时间：2020-07-09浏览次数：187次

标签：分析方案
高考减压十大妙招心理暗示很重要

积极的学习心态经常是学习成功的保证，那么如何为学生的自我心理环境进行合理调节呢?采用的就是心理暗示的方法，收藏起来绝对有用!

来源：优途升学助手更新时间：2020-07-04浏览次数：237次

标签：角度行动
高考生如何减轻自己的负面情绪？

适当的压力可以推动我们前进，压力过大则会给我们造成困扰。始终保持良好的心态，为进入高考状态做好心理准备。

来源：网络更新时间：2020-07-01浏览次数：224次

标签：减压负面情绪
最后十几天，假如你很焦虑不安…

你是这样从容，从容到所有的人都在躁动，你还在一遍一遍饶有兴致地翻着过去的错题本。你闭上眼睛，所有教材的目录就如此清晰的浮现在你眼前；你睁开眼睛，迎接这个让你腾飞的灿烂的六月。

来源：网络更新时间：2020-06-26浏览次数：554次

标签：焦虑
别让家长焦虑情绪影响孩子高考

家长要缓解“高考焦虑”，应有意识减少和孩子碰面的机会，减少对孩子备考情况的关注度，毕竟家长除了做好后勤保障工作，对孩子备考也帮不上太大的忙。当意识到自己出现紧张、焦虑情绪以后，要学会把注意力转移到其他事情上去，通过让自己的生活更丰富一些，来缓解焦虑情绪。如果情况变得比较严重，“高考焦虑”程度比较深，就应当像王女士那样，向医学、心理学专业人士寻求帮助，在外界的帮助下走出心理困境。(天　歌)

来源：北京青年报更新时间：2020-06-17浏览次数：353次

标签：高考焦虑家长
高三党最近经常失眠咋办？

不少高三党反映，最近经常失眠，还容易学不进去，完全没状态，心烦意乱的，不知道该怎么办。下面分享这些问题的解决方法给高三党，教大家如何轻松解决。

来源：搜狐教育更新时间：2020-06-15浏览次数：237次

标签：烦躁心态
是什么在影响你的情绪？

人类是一种具有丰富情感的动物，科学界一直普遍认为人类感情可以分为6种：快乐，惊讶，恐惧，厌恶，发怒和悲伤。但近年来科学研究证实人类只有4种基本情绪：快乐、悲伤、恐惧(惊讶)和愤怒(厌恶)，而且这4种情绪都与人体内的化学激素有关。

来源：阅读时间更新时间：2020-06-10浏览次数：238次

标签：情绪影响
高三生开学状态差怎么办？

时隔一个多月，再次见到暑假班的那些学生，他们已正式踏进高三的门，可是他们精神状态并不好，每年都会遇到这样的情况，只是这一届表现得更加明显而已。真正的高三学习才开始，精神状态就很差，如果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。那么借用本文，从现实的角度上对这样的情况作简要的分析，以供大家参考：

来源：网络更新时间：2020-06-06浏览次数：1545次

标签：调整积极精神支柱
高考生如何减轻自己的负面情绪

没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

来源：网络更新时间：2020-06-04浏览次数：1429次

标签：负面情绪成功情感