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紧张、焦虑……“开学综合征”这样缓解

“开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后容易表现出上面这些问题。如何帮助孩子积极应对新学期，更好地适应新学期学习生活呢? 和小编一起来看吧~

来源：人民网健康、首都教育、中国教育报微信等更新时间：2022-09-02浏览次数：330次

标签：开学综合征
暑假过半，孩子学习懈怠？这份助学指南请收好

由于暑假时间较长，因此常常会觉得时间很多，作业慢慢来，哪怕制定了计划，也会一不小心被打破。这可让不少家长犯了愁，“这样下去，开学可怎么办?”

来源：首都教育更新时间：2022-08-22浏览次数：304次

标签：学习懈怠
暑假心理调适指南，请查收

亲爱的同学们，暑假生活已经过去大半，在放松休息的同时，也希望同学们合理安排假期时间，开学时老师和同学们能够见到更加神采奕奕、精神飞扬的你。在此，为大家提供几条心理小贴士。

来源：常熟市实验中学更新时间：2022-08-11浏览次数：330次

标签：心理调适
如何控制自己的脾气

每个人都有他的脾气，人在日常生活中时常不能抑制自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会或损失，如何控制自己的脾气呢?

来源：高分网更新时间：2022-07-29浏览次数：226次

标签：人际交往情绪控制
如何高效进行心理状态调节？

1. 适度的紧张是正常且有益的，有助于考生全神贯注，提升成绩。 2. 面对过度的紧张及考试焦虑，心理学常用的方法包括：

来源：贵州省招生考试院更新时间：2022-05-31浏览次数：343次

标签：心理调节
复课后学生心态该如何调节？

经历了居家线上学习，复课后的学生进入校园后可能状态不佳，有不少家长发现学生出现了提不起精神、烦躁、易怒等“小情绪”。

来源：班主任之友更新时间：2022-05-26浏览次数：382次

标签：心态调节
面临中高考，考生和家长的这些负面情绪怎么纾解？

孩子习惯了“宅家生活”，会不会影响以后的学习生活? 面临中高考，考生和家长如何疏导情绪? 孩子学习状态涣散，如何帮他调整状态 ?

来源：上海黄浦官方微信更新时间：2022-05-17浏览次数：300次

标签：负面情绪纾解
助力高考，用心护航 | 高考心理辅导

一般说来孩子的压力来自两方面。一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

来源：安徽省教育招生考试院、阳光高考信息平台更新时间：2022-05-05浏览次数：309次

标签：高考心理
远离焦虑的好方法

人在焦虑的时候，容易产生挫折感，觉得自己什么都做不好，逐渐对生活失去了信心。遇到这种情况，可以转移自己的注意力，培养一些简单的兴趣，比如画画、插花，让自己的心静下来;或者参与体育锻炼，比如跑步、打球，让烦恼通过汗水释放出去。

来源：阚兆成的博客更新时间：2022-03-28浏览次数：376次

标签：焦虑
中高考生常见心理问题及解决方法

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

来源：网络更新时间：2022-02-18浏览次数：1545次

标签：焦虑心理问题
高考心理调节的十大技巧，赶快Get

调整考前心态的十种技巧怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

来源：广东中学生更新时间：2022-01-25浏览次数：325次

标签：自信情绪
在学习时如何调控好自己的情绪呢?

心理学家赫布发现，当情绪的唤起水平达到最佳状态时，操作效率最高;情绪的唤起水平极低时，人就处于深度睡眠状态;情绪的唤起水平过高，则会干扰操作。那么我们在学习时如何调控好自己的情绪呢?

来源：网络更新时间：2022-01-14浏览次数：2093次

标签：培养情绪积极乐观
期末考试即将到来，怎样远离“考试焦虑情绪”呢?

总之，考试焦虑情绪是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响临考学生的考试成绩。采用何种办法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。

来源：网络更新时间：2022-01-10浏览次数：459次

标签：注意力思维
考前备考，教你赶走倦怠情绪

有时候，坐在桌前好好学习，却忽然一股烦躁情绪莫名涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，复习效率明显降低。这时，不妨让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，找到“乐“的感觉：哼哼小曲，眺望窗外，也可以闭上眼睛，听些舒缓的乐曲，但时间不能超过10分钟。

来源：网络更新时间：2021-12-23浏览次数：690次

标签：考试烦躁情绪
如何摆脱[亚学习状态]？

很多学生每天早上6点起床，晚上十一二点才睡，书念得特别辛苦，成绩却上不来。其实这些学生只是看上去用功，却并非学习“满格”、状态“满格”，这个时候的他很可能出现一种“亚学习状态”。

来源：网络更新时间：2021-12-04浏览次数：541次

标签：亚学习状态情绪
高考复习备战中容易走神怎么办？

在面对堆积如山的复习资料时更是身心俱疲，在枯燥乏味的复习中，难免会走神，偶尔一次、两次还影响不大，如果在复习备战中经常陷入思绪飘忽的走神状态的话，那就一定要引起重视，如何在高考复习中改掉走神的毛病呢?看看下面几个简单实用的技巧吧。

来源：搜狐更新时间：2021-11-22浏览次数：304次

标签：注意力
情绪调节常见策略与影响因素

学习情绪对学业水平的影响主要表现在情绪对认知的影响上。在学习过程中,不同的因素对学生的情绪的影响不同，情绪是有策略可调节的。

来源：网络更新时间：2021-11-11浏览次数：641次

标签：情绪人际学习
中学生如何控制冲动的情绪

中学生正值青春期，一身热血给了他们容易冲动、脾气火爆的性格。在师生关系、同学关系、亲子关系这些涵盖了中学生大致的交往范围中，很多学生由于冲动而处理不当或搞僵、破坏了这些关系，导致十分严重的后果和影响。

来源：网络更新时间：2021-11-06浏览次数：496次

标签：青春期理智情绪
八大心理纠结常常困扰高中生

上了高中尤其是高三，压力大那是必须的。很多同学会出现心情不爽的状况，整天被这样那样的问题所纠结。表面上看很正常，其实这是心理上出现了状况。今天，就和大家说说心态调整这个话题。

来源：考试大全更新时间：2021-10-26浏览次数：528次

标签：互助心态
情绪敏感的人，该如何管理自己的情绪?

情绪敏感的人，总是能够时刻觉察到他人的情绪，并且他们会很在意他人的情绪，会不自觉地认为他人的情绪一定和自己有关。但事实真的是这样吗?本文带大家了解情绪敏感的人，该如何管理自己的情绪。

来源：今日头条更新时间：2021-09-29浏览次数：533次

标签：敏感