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霜降前后吃芸豆当心中毒

芸豆又叫四季豆、菜豆等，是一种接地气儿的蔬菜。芸豆馅包子、芸豆炒肉、土豆炖芸豆等都是美味营养又简单易做的家常饭菜。芸豆看着不起眼，可年年都有吃芸豆中毒的事件发生，尤其在霜降前后，即10～11月，是芸豆中毒高发期。

来源：人民健康网更新时间：2018-11-08浏览次数：400次

标签：芸豆
健康饮食得这么吃

日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单几种食物根本不能满足需要。因此按照合理比例，广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。按照我国膳食指南的推荐，每天应摄入12种以上的食物，每周应摄入25种以上的食物。

来源：网络更新时间：2018-11-07浏览次数：305次

标签：营养
喝醋真的能软化血管吗?听听专家的说法

民间和网络上长期流传着喝醋能软化血管的说法，认为动脉硬化斑块是钙化的问题，而醋酸可以溶解血管中的钙质，从而达到软化血管的目的。喝醋真能软化血管吗?另外，醋的养生功效真的有那么多吗?　　

来源：人民网更新时间：2018-11-06浏览次数：317次

标签：醋
黄豆、绿豆、黑豆，怎样吃养生效果好?

老话说“吃鱼吃肉不如吃豆。”这是因为豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说，是再适合不过的选择了。

来源：网络更新时间：2018-11-05浏览次数：264次

标签：豆
用油是健康饮食第一步

我们的日常生活离不开柴米油盐，说起生活当中的这些佐料我们都非常的熟悉，而且也知道一些养生知识，我们应该选择怎样的盐选择怎样的油?而且在油的选择上，我们应该提起更高的重视。油是我们每天烹调的不可缺少的佐料，那么如何才能正确选择食用油呢?

来源：今日头条更新时间：2018-11-02浏览次数：324次

标签：油
都说吃鱼好，但营养师说：这3种鱼真的不要再吃了

大家都知道鱼是一种非常健康的食物，其中含有多种人体所需要的营养物质，特别是其中的不饱和脂肪酸，DHA和EPA，在我们机体中占有着重要的地位，如大脑皮层以及视网膜都需要它们。要注意的是，有三种鱼是需要我们注意的。

来源：中华网更新时间：2018-11-01浏览次数：345次

标签：鱼
你家的饮食还健康吗?健康的饮食有以下几个特点，自己对照一下

我们都知道，人体的健康水平高低，有一小部分来自于先天的遗传，但绝大部分来自于后天的生活习惯、工作和生活环境、营养水平的影响，尤其是营养水平，对健康的影响更加关键。

来源：今日头条-营养健康加油站更新时间：2018-10-30浏览次数：344次

标签：饮食
频繁失眠，睡不着，要远离3种食物，越多吃失眠会越严重

失眠是一种慢性疾病。失眠对人类的伤害很大。白天不能好好的学习、工作。而影响我们失眠的因素非常的多，来自各种的生活压力，生活饮食等都是影响会造成失眠发生的。但是很多人因为自己生活饮食习惯不好，影响自己的睡眠。失眠的人有的东西可以吃，有的东西是不吃或者尽量少吃。

来源：网络更新时间：2018-10-29浏览次数：473次

标签：睡眠
姜枣相伴治虚寒

气温逐渐下降，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背发凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物，吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久，想从根本上解决虚寒体质，应以补气为主，增加机体的“燃料”，比如姜枣膏专治虚寒，可暖身、暖胃。

来源：人民网更新时间：2018-10-26浏览次数：260次

标签：姜枣
健康饮食有哪七忌

有的家庭隔三差五地吃炖肉，涮火锅，烤肉串。从营养学角度看，此举有如一大群人无序地挤进一扇狭窄的小门，势必造成吸收率下降，而且一次摄入蛋白质过量还会加重肾脏负担，影响维生素的摄入。正确食用肉类的方法是每餐食带肉的荤菜，这样可以科学地补充蛋白质。

来源：今日头条更新时间：2018-10-25浏览次数：406次

标签：饮食
营养早餐三大原则

一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

来源：网络更新时间：2018-10-24浏览次数：289次

标签：早餐
运动后该怎么补水

不注意运动前和运动中的及时补水，会加速身体脱水症状的出现，最好在运动前2小时至半小时内补水300毫升左右。天气炎热时，运动人士还应额外补充250～500毫升水。运动前后不能喝汽水，其含有的二氧化碳会让胃部胀气，不利于运动健康。

来源：人民网更新时间：2018-10-23浏览次数：413次

标签：喝水
“健”识早知道

身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。

来源：人民网更新时间：2018-10-22浏览次数：319次

标签：健康
高考科学备考“五不宜”

不可否认的是，高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。走到最后的往往不是学习成绩最好的，而是适应能力最好的学生。如何备战高考，顺利走过考前的半个月?专家表示，不妨在营养和心理调适上科学应对，但这并非处心积虑地大动干戈，而是平稳过渡，保持平常心态。

来源：高考网更新时间：2018-10-20浏览次数：477次

标签：饮食
红薯怎么吃有营养？秋冬红薯5种吃法排毒延寿功效翻倍

红皮红心的红薯具有补气和血的功效，作用可以跟大枣相提并论，而且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人群坚持长期吃红薯，可以改善面部气色;皮肤粗糙的人群常吃红薯还可以使皮肤变得滋润起来。

来源：七丽女性网更新时间：2018-10-19浏览次数：272次

标签：红薯
盘点土豆的功效和营养价值以及吃土豆的注意事项

土豆我们大家都不陌生吧，这是我们平时经常见，经常吃的一种蔬菜，相信很多人都喜欢吃，而且土豆的吃法更是多种多样，吸引了很多的朋友。土豆不仅好吃，而且还含有的营养物质也是非常多的，并且具有很多神奇的功效与作用。一起来看看土豆的详细内容吧。

来源：华龙网更新时间：2018-10-18浏览次数：243次

标签：土豆
这5种公认的防癌蔬菜，你还没吃起来?

随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢?莫慌，文中给大家一一道来。

来源：人民网更新时间：2018-10-17浏览次数：201次

标签：蔬菜
肝不好的人，常吃3种食物，做好5件事，肝会越养越健康!

肝脏是身体中一个重要的排毒器官，平时，保护肝脏是一件特别重要的事情。今天就为大家介绍几种可以帮助养肝排毒的食物。当然了要健康除了饮食上面我们能多加注意，日常生活也要有所作为，这样才能让我们的肝脏越来越健康。

来源：51养生网更新时间：2018-10-16浏览次数：225次

标签：肝
胃不好的人，最好别碰这5种水果，再有营养也不行!

很多人都喜欢吃水果，因为水果的营养价值很高，但是，不是所有的人，都适合吃水果!有胃病的人，饮食方面是比常人更加要注意的，好的胃口才能吃更多的东西，才能更加健康成长，有胃病的人，有一些水果是建议不多吃的，其实也因人而异，文章提到的仅供参考。

来源：饮食健康更新时间：2018-10-15浏览次数：272次

标签：水果
蜂蜜水这7个时候喝更好，赶走疲劳、告别失眠

一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，秋天喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽，秋季养生就靠它了。但是蜂蜜水可不能随便喝的，要在正确的时间喝它，才能喝出最大的功效。

来源：饮食健康更新时间：2018-10-12浏览次数：228次

标签：蜂蜜水