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户外运动为何令人着迷这7大作用你知道吗？

在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已经融入我们的生活，越来越多的人加入其中，一个时尚的运动方式在慢慢成型。

来源：新浪更新时间：2017-12-07浏览次数：523次

标签：户外运动作用
游泳后肩膀疼当心“游泳肩”

临床上所见绝大多数“游泳肩”患者，就是因为游泳者有肩峰下撞击的病理因素，同时游泳运动量过度引起。

来源：健康时报网更新时间：2017-11-29浏览次数：661次

标签：健康时报网
治疗抑郁症的运动疗法

导读: 研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者……

来源：网络更新时间：2017-11-17浏览次数：635次

标签：抑郁症
仰卧起坐的正确做法必知的八个小技巧

仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动，但是还是会有一定的风险拉伤肌肉，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省力……

来源：中华养生更新时间：2017-11-17浏览次数：1278次

标签：仰卧起坐
健身养生法则有哪些六大法则告诉你如何健身

生活中一个简单的动作可以预防很多很多的疾病，只要养成好的习惯，日久月长，你就会发现身体变得越来越好……

来源：网络更新时间：2017-11-17浏览次数：544次

标签：健身
生活中一些简单的小动作可以锻炼五脏六腑

生活中一个简单的动作可以预防很多很多的疾病，只要养成好的习惯，日久月长，你就会发现身体变得越来越好……

来源：网络更新时间：2017-11-17浏览次数：700次

标签：小动作
如何正确的掌握跳绳技巧

跳绳运动是大家非常熟悉的运动，对于这种运动我们都很喜欢的，因为我们认为跳绳是可以帮助我们减肥的，那么跳绳真的可以帮助我们减肥吗，下面就跟小编一起来了解一下跳绳真的可以减肥吗?跳绳的热身运动有哪些?

来源：三九养生堂更新时间：2017-10-24浏览次数：570次

标签：跳绳
晨练好还是晚练好可不是你想的那样哦

锻炼身体的价值不用多说大家也都知道，恐怕没有人会说锻炼身体是有害健康的，然而分歧却在于怎样锻炼是最合理的。其中，晨练和晚练的纠纷最为严重，下面本文就这个话题进行探讨，供大家参考。

来源：三九养生堂更新时间：2017-10-24浏览次数：711次

标签：晨练晚练
打篮球怎样防止膝盖受伤

在我们的膝盖部位中，膝关节半月板下的软骨是最易受伤的部位，会使自己感到疼痛，甚至出现积水。解决这个问题比较简单，只需要修养就可。当然，这个针对与那些年轻的篮球爱好者们。若是年长的爱好者，由于膝关节部位的软骨已经硬化，若有损伤，很难依靠修养恢复。

来源：中华养生更新时间：2017-10-20浏览次数：681次

标签：篮球膝盖
俯卧撑的6大错误动作，每个都能毁掉你的胸！

虽然，很多人都在做俯卧撑，也在一定程度上了解了俯卧撑的动作要领，但仍有许多细节在不经意间被忽略，从而造成动作不到位，效果达不到，甚至受伤。

来源：中华养生更新时间：2017-10-20浏览次数：788次

标签：俯卧撑
平静的心，有利于你的身体健康和心灵健康

平静是平和安静的心态，是不受外界干扰的心态，是得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意的心态。这就如建筑学家林徽因所说：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”

来源：励志人生更新时间：2017-10-13浏览次数：543次

标签：平静
锻炼身体的重要性

我们必须划出锻炼身体的时间。有句老话叫“身体是革命的本钱”，此话有点意识形态化，但它说清楚了一个意思：没有健康，什么都干不成。人生的成就是靠时间作保障的，有了健康的身体，你脑子想点什么、手头做点什么才没有障碍，你的知识、经验、才华才有个落点，你也才有机会取得事业上的辉煌

来源：励志人生更新时间：2017-10-10浏览次数：793次

标签：锻炼身体
锻炼大脑增强记忆力

全世界越来越多的教育家一致认为，凡是古今中外在各个领域做出重大贡献的杰出人物、他们所共同具有的成功因素，既不是广博深厚的知识，也不是令人羡慕的机遇，甚至连超越常规的勤奋都不是，而是卓越的思维能力。

来源：网络更新时间：2017-10-09浏览次数：591次

标签：记忆力
人最合理的作息时间表最健康的作息方式

养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

来源：高三网更新时间：2017-10-08浏览次数：938次

标签：健康
根据性格选择运动

不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择哪种运动了。

来源：中华励志网更新时间：2017-09-29浏览次数：426次

标签：健康
成功需要自信，学会增强自信心

高尔基曾说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”朋友，你若想获得事业的成功，那么，请及早培养起应有的自信心。只要心中充满着坚韧不拔的自信，成功之路就会展现在你的足下。

来源：中华励志网更新时间：2017-09-28浏览次数：407次

标签：锻炼自信
锻炼我最行！

跑步是常见的一种运动方式，而实际上跑步对我们的身体健康也是很好的，还能够帮助我们减肥，而跑步的时候确实可以帮助减掉肚子，但是也要注意了解正确的技巧。

来源：网络更新时间：2017-09-26浏览次数：672次

标签：跑步
锻炼自己的意志力，你能行！

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

来源：高三网更新时间：2017-09-21浏览次数：358次

标签：锻炼
跑酷与现代体能训练

所以,体能训练是高效的,我们可以看到身体切实的变化,同时也是高风险.风险源于：如果你不能快速调动全身肌肉参与动作，必然练就的是习惯性代偿动作。如果你不能放松地发力，必然强化的就是惯用的发力肌肉. 如果你不能清晰地感知到各部分肌肉的联系,必然连不成一个整体，即使书上说会。

来源：体能网更新时间：2017-09-18浏览次数：585次

标签：体能训练
晚上锻炼利大于弊哟！~~

很多人都不清楚早上锻炼好还是晚上锻炼好，有的人认为早上锻炼好，就觉得晚上锻炼是不好的，同样认为晚上锻炼好的，也会觉得早上锻炼没有用，那么究竟早上还是晚上锻炼好呢?

来源：网络更新时间：2017-09-14浏览次数：345次

标签：锻炼时间